MEC糖質ダイエット6日目

朝ごはんはダノンとシェイクして自作の豆乳ミルクホイップをのせたカプチーノ風コーヒー

昼は豚肉のステーキと、もやしキャベツ炒め

味付けはシンプルにクレイジーソルトとバルサミコ酢にオニオンチップをのせて食感パリパリで美味しいです♪

MEC糖質ダイエット5日目

昨日の昼ごはん

朝はなんだか気分がのらず、ブラックのコーヒーのみで〜

夕飯は旦那さんとシェアしながら、魚も肉も野菜もたっぷり♪いっぱい食べるけど糖質は10g以下なら大丈夫♪

糖質ダイエット4日目

今日の朝食

蟹&フルーツ コーヒー

昼食

キャベツ千切り温野菜サラダ

目玉焼き

チキン&オニオン炒め

豆腐

小松菜ともやしの野菜炒め

夕飯

サイゼリヤにて

お肉サラダ

香味チキン4本

コーヒー

変化

短所

1. ちょっとクラクラしたら、識別能力が下がった感じがした。
2. 赤信号を青だと思って渡ってしまったり
   
3. 目の前にあるのにも関わらず、携帯など探し物が見つけられなかったり…急に糖質を一日50以下の制限を始めたからかなと思う。

長所

1. 体調がめちゃくちゃいい！元気に動ける！
2. だるくない！
3. 疲れにくくなり仕事がはかどる！
4. 肌に潤いが戻り、小じわが消えた！
5. 肌の乾燥やくすんだ色味が気にならなくなった！
6. 髪にハリ・コシ・ツヤが戻り、抜け毛がかなり減った！
7. 以前は、1日洗わないだけで超酷く痒かった頭皮が全く痒みがなくなり、フケが全く出なくなった！
8. がっつり肉食後、背中が熱くなる。体温が上がったと感じる！
9. 3ヶ月来なかった月経が、MTC糖質ダイエット2日目にして来た！超びっくり！
10. お腹周りのお肉が落ちた
11. 体重も体脂肪率、BMIも緩やかに落ち、代謝率、骨格筋率は緩やかに上がった。
12. 集中力があがった
13. 毎日メリハリがつき、ネガティヴな気持ちに全くならなくなった！
14. なんでも出来る気がする。笑
15. 自然に運動したくなり、歩く量など自然に増えた。

これは、どう考えても長所の方が大きいので、引き続きMTC糖質ダイエットを継続していく事にしました。

生活や考え方にかなりメリハリが付いて、以前は買い物や食事で悩んだり、軸のない買い物になっていたと反省。

チーズなど美味しいのも沢山出てるので、小腹が空いても食べ物には全く困らないから辛くない。

辛かったら、無理しないで100g以下に抑えてフルーツなどの出来るだけ自然な糖分は取った方がいいと思う。

引き続き楽しくやります♪

MTC糖質ダイエット2日目♪朝食

今朝の朝食

鶏胸肉の薫製とソーセージと目玉焼き、魚一口大、温野菜キャベツのサラダ

昨日の夕食

牛肉とセロリとえのき炒めて(バルサミコ酢&クレイジーソルト&オリーブオイル)

糖質ダイエットスタート♪1日目

今日のお昼から糖質制限ダイエット初めてみました♪

お肉が大好き。

食べる事大好き。

かといって大食いではない太りやすい私。

お恥ずかしながら原因は間食のおやつとスイーツ大好き！だったのか！

いやいや、そんなこと糖質制限とか以前の問題ですよね。笑

でも、分かっていても辞められないってことありませんか？

辞められてたら、誰もダイエットで苦労しませんよね…泣

なので、今回は、糖質ダイエットゆる〜くちょっと本気で実験してみたいと思います。

あと、極端な運動も面倒くさいので、超面倒くさがり屋がいかに糖質制限ダイエットのみで楽してストレスなく痩せられるか！という点にテーマを絞り実験していきたいと思います！

続けられそうなポイントと、体に良さそうなポイント

・お肉メインでしっかり食べても大丈夫！

・野菜を多めにとる。

・納豆、豆腐、牛乳、チーズ、肉類、魚類、味噌汁、などなど、まだまだありますが、結構食べれる物沢山ある♪

・ごはんは1日半分ならok

・ローソンのブランパンなど、糖質制限用食品がコンビニなどでも手に入りやすい

・運動は気が向いたら30分程度の散歩に行く程度

期待できそうな効果は？

1. 一年で20kg痩せる
2. 心身ともに元気になりそう
3. 体が軽くなり仕事や生活効率が上がる

この辺りを期待したいですね〜！

本当に成功したら、誰でも出来るってことですよね。凄いことですよね。

だって、みんながジム通いとか運動好きじゃないし、私も飽きっぽくて続かない。

もし、万が一成功した場合、、、

怪我や病気であまり動けない人や運動が好きじゃない方、超インドア派の方々の希望になれれば！と思うと、やる気出ますね。

私も超インドア派で、おうち大好き主婦兼隠れ家サロンのオーナーですので、室内がほとんどなんですよね。

仕事も室内だし、プライベートタイムも室内でゆっくりしたり本読んだりネットで情報収集&発信するのが好きだし…

タバコやお酒飲んだりはしませんが、ダイエットにはかなり不向き…。

今まで運動療法でダイエットしてきて見事にリバウドしてきたので、きっと運動自体好きじゃないんだと諦めて、違う方向から攻める事にしました！

よし、プリンセス子ブタのダイエットスタートよ〜♡

今日のお昼

・わか鶏もも肉(300g)をオリーブオイル多めで炒めて、味付けはクレイジーソルトとバジル少々

・キャベツを適当にざく切りし、温野菜サラダ風にいっぱい添える。いっぱいだよ。

・キャベツの温野菜サラダはオリーブオイルとバルサミコ酢少々で軽く味付け

これめちゃくちゃ美味しくて、普通に毎日こんな感じならご飯とか全然要らないかも！

これなら私でも続けられる、いや、続けたい！

と希望を持てたロカボダイエット初日の昼食でした♪

あとで、スーパーへ言って、糖質制限出来そうな食材と、それからおやつ買いに行ってきます。

あまり意気込まないように気をつけて、ゆる〜く頑張りまーす♪