糖質ダイエット4日目
今日の朝食
蟹&フルーツ コーヒー
昼食
キャベツ千切り温野菜サラダ
目玉焼き
チキン&オニオン炒め
豆腐
小松菜ともやしの野菜炒め
夕飯
サイゼリヤにて
お肉サラダ
香味チキン4本
コーヒー
変化
短所
- ちょっとクラクラしたら、識別能力が下がった感じがした。
- 赤信号を青だと思って渡ってしまったり
- 目の前にあるのにも関わらず、携帯など探し物が見つけられなかったり…急に糖質を一日50以下の制限を始めたからかなと思う。
長所
- 体調がめちゃくちゃいい！元気に動ける！
- だるくない！
- 疲れにくくなり仕事がはかどる！
- 肌に潤いが戻り、小じわが消えた！
- 肌の乾燥やくすんだ色味が気にならなくなった！
- 髪にハリ・コシ・ツヤが戻り、抜け毛がかなり減った！
- 以前は、1日洗わないだけで超酷く痒かった頭皮が全く痒みがなくなり、フケが全く出なくなった！
- がっつり肉食後、背中が熱くなる。体温が上がったと感じる！
- 3ヶ月来なかった月経が、MTC糖質ダイエット2日目にして来た！超びっくり！
- お腹周りのお肉が落ちた
- 体重も体脂肪率、BMIも緩やかに落ち、代謝率、骨格筋率は緩やかに上がった。
- 集中力があがった
- 毎日メリハリがつき、ネガティヴな気持ちに全くならなくなった！
- なんでも出来る気がする。笑
- 自然に運動したくなり、歩く量など自然に増えた。
これは、どう考えても長所の方が大きいので、引き続きMTC糖質ダイエットを継続していく事にしました。
生活や考え方にかなりメリハリが付いて、以前は買い物や食事で悩んだり、軸のない買い物になっていたと反省。
チーズなど美味しいのも沢山出てるので、小腹が空いても食べ物には全く困らないから辛くない。
辛かったら、無理しないで100g以下に抑えてフルーツなどの出来るだけ自然な糖分は取った方がいいと思う。
引き続き楽しくやります♪
